INTERNATIONAL MAGAZINE

J E N U H

Kok bisa yaaaaa ?

Setiap orang pasti mengenal kata jenuh, sebab hal yang normal kadang kita mengalaminya. Jenuh berarti bosan, muak atau bahkan mual dengan hal-hal monoton yang dihadapi setiap waktu.
Beberapa hal kadang menyebabkan rasa jenuh, antara lain pekerjaaan, anak, kehidupan rumah tangga, tetangga, bahkan persahabatan yang sepertinya tanpa kerikil tajam.
Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi rasa jenuh yang mengganggu :

1. Berpikir positif bahwa segala sesuatu pasti ada akhirnya                                                     
2. Anda tak mungkin melakukan sesuatu secara terus menerus tanpa akhir, pasti ada jam pulang dan jam masuk kerja lagi. Jadi saat Anda merasa neg dengan sebuah pekerjaan, ambillah nafas panjang, berhentilah sebentar, dan Anda pejamkan mata, kemudian bayangkan hasil akhir yang didapat.   
3. Mendengar musik                                                                                                           Kejenuhan biasanya karena hal- hal yg melulu itu- itu saja, sedikit mendengar musik merupakan penyegaran otak dan telinga yang tiada taranya.
4. Berdoa                                                                                                                                                    Bila Anda merasa bahwa segalanya sia-sia dan akan rapuh tanpa hasil, ingatlah Tuhan punya kehendak baik dengan pekerjaaan Anda saat ini, Dia tidak akan membebani umat-Nya melebihi kemampuannya. Bila Anda muslim, Anda bisa sejenak mengambil wudhu atau mungkin sholat sebagai obat ampuh penyegaran penghilang jenuh. Atau Anda beragama lain, Anda bisa mendengar lagu- lagu rohani sesuai keyakinan Anda.
5. Mengingat hal- hal yang menyenangkan                                                                           Anda pasti memiliki kenangan-kenangan indah dan manis dalam kehidupan, yang tentunya tak mudah dibuang begitu saja dari memori Anda, apakah tentang pacar lama, makanan enak, minuman segar dsb, saat jenuh melanda cobalah memutar memori itu, meski mungkin tak terulang, tetapi itu cukup efektif membuat Anda tersenyum mengusir jenuh.
6. Menggerakkan tubuh                                                                                                                      Jika Anda jenuh, dan posisi Anda sedang duduk, berdirilah, bila berdiri duduklah atau berjalan- jalan sejenak menggerakkkan kaki dan kepala, bahkan merentangkan tangan dan memijit lembut pundak benar- benar membuat Anda relax.
7. Spa atau cream bath                                                                                                                  Sejenak membuang rasa jenuh dengan spa atau cream bath di saloon, dipercaya membuang kejenuhan paling efektif, karena pijatan lembut yang singgah di permukaaan kulit melancarkan peredaran darah, dan membuat tubuh lebih tenang.
8. Menulis                                                                                                                                             Anda dapat menuangkan kejenuhan dan rasa bosan Anda di buku diary, notebook atau jejaring sosial. Banyak ragam pilihan tempat Anda menuangkan segala unek- unek dan kejengkelan Anda, tentunya dengan etis meski terbuka, sebab Anda tak mau menambah kejenuhan dengan tulisan yang Anda buat kan ?
9. Konsultasi ke psikiater                                                                                                                     Bila cara- cara di atas sama sekali tidak ada hasil untuk mengatasi kejenuhan Anda, tinggallah jalan terakhir, konsultasilah ke psikiater yang dapat Anda percaya.                  Dengan merogoh kocek agak dalam, Anda akan merasa tenang dan nyaman karena ada orang yang bersedia mendengarkan curahan hati Anda.